双脚若无此三兆，肾脏或仍强健。首先，留意脚踝与脚背是否浮肿。 肾脏功能一旦受损，体内多余水分便难以顺畅排出，从而引发水肿现象。倘若轻按脚踝或脚部肌肤，留下久久不散的凹陷，这可能是肾脏健康亮红灯的信号。

其次，频繁感到周身寒意，尤其是手脚、背部及腰部常有冷感，甚至冒出冷汗，这可能是肾阳虚。 肾阳虚可导致身体机能减退，表现为畏寒、四肢不温的症状。 最后，关注脚后跟是否异常疼痛。在排除外伤因素后，若脚后跟无故疼痛，这可能是肾虚、肾气亏虚的反映。 平时建议你，经常喝六君子养肾， 1、枸杞:滋补肝肾，益精明目，2、桑椹：养肾猛将， 3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5.、覆盆子:与桑椹并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材； 准备:枸杞、桑椹、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，早晚煮一杯，关注我，让你更健康。