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哪种睡姿最好？
常见的睡姿分为四种：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。
仰卧
是很多人都很喜欢的睡姿。这种睡姿最大的好处是身体的各部分重量分摊开，头部、四肢、脊椎都能处于中和状态。但很多人在仰卧时两手会不自觉地放在胸前压住心窝，这样就容易导致胸闷、憋气、做噩梦等。另外，仰卧时舌根后坠，容易使人呼吸不畅，发出鼾声。因此，仰卧这种睡姿并不健康。
俯卧
是我们常说的趴着睡，是对身体伤害非常大的一种睡姿。因为人在趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，不仅让身体得不到放松，还会引起呼吸困难。很多人趴着睡了一夜之后会浑身酸疼，就是这个原因。
左侧卧
左侧卧时，人的身体朝向左侧，心尖部容易受到压迫。另外，耳朵贴在枕头上可能会听到心脏“砰砰”跳动的声音，也会影响入睡，时间长了，还可导致神经衰弱和心血管疾病。
右侧卧
右侧卧时，心脏处于高位，不会受到压迫，有利于心脏休息。同时，胃里的食物借重力作用，朝十二指肠推进，可以促进消化吸收。另外，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。此外，右侧卧时全身处于放松状态，大脑、心脏、肺、胃肠、骨骼、肌肉都能得到充分的休息和氧气供给。右侧卧时，可以在腰下垫一个腰枕，双膝间夹一个枕头。这样可以维护腰椎的自然生理曲度，减轻脊柱在睡觉时受到的压力，预防腰椎过度凸出、旋转和侧弯带来的不适。
