体脂率下降的十个技巧，99%的人不知道！
1.狠狠睡觉
2.早餐一定要吃
3.喝黑咖啡
4.睡前泡脚
5.健康饮食
6.多喝水
7.不久坐
8.不用水果代餐
9.吃饭慢
10.多吃蛋白质
相同的身高体重，体质指数BMI是相同的！ 相同的身高体重、不同的体脂率，外观、身形看起来却完全不同！ 20%～25%是女性较为理想的体脂率，体脂率太高或着太低都不推荐！ 掌握这些让脂肪不断下降的技巧，融入日常生活。一个月后再测体脂率、再看身形变化，你一定会有惊喜！
不是一天两天长胖的，减肥也不可能一蹴而就！
体脂率下降的十个技巧，99%的人不知道！ 1.狠狠睡觉 2.早餐一定要吃
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