延长男人床上战斗力的5个方法： 一、锻炼身体不能少 哥们儿，想在那方面更厉害，可得好好锻炼身体呀。你就想啊，身体是革命的本钱，同房这事也一样。平时多去跑跑步、游游泳，或者练练深蹲啥的，把腿部、臀部还有核心的力量都练起来。像深蹲这个动作，它能让你的下半身更有劲儿，到时候在床上也能更稳当、更持久呢。而且运动还能增强你的心肺功能，不至于稍微动两下就气喘吁吁的啦，整得自己和另一半都不尽兴呀。所以，别老在家瘫着，动起来，对那事儿可有好处嘞。 二、饮食调理很重要 咱得在吃上多注意注意呀。多吃点那些对男人好的食物，比如说生蚝，这玩意儿可号称是男人的加油站呢。还有韭菜，咱老话说“韭菜壮阳”嘛，虽然可能没那么神，但确实是对身体有好处的蔬菜呀。另外呢，坚果类也不错，像核桃、杏仁啥的，含有的营养成分能让身体更健康，间接也能让你在同房的时候状态更好呀。可别成天就知道吃那些垃圾食品，多给自己补补才是正事儿呢。 三、规律作息得保证 这作息要是乱了套，战斗力也得跟着下降咯。现在好多人都喜欢熬夜，玩手机、打游戏啥的，玩得挺嗨，可身体却越来越虚啦。晚上得早点睡呀，保证充足的睡眠，让身体能好好休息恢复。你想啊，身体都累得要死了，哪还有精力去应付那事儿呢？每天尽量固定个睡觉时间和起床时间，形成规律的生物钟，这样整个人精神头足了，到时候办事儿也能更带劲，不会没两下就败下阵来啦。 四、减轻压力放轻松 现在生活压力可大了呀，工作上的事儿、生活里的烦心事，都压得人喘不过气来。容易让人紧张焦虑，一紧张就更容易早泄啥的啦。所以呢，得学会给自己减压呀。没事的时候听听音乐、出去走走，或者和朋友唠唠嗑，把心里的郁闷都倒出来。和另一半在一起的时候，也别老想着表现得有多好，就放松心态，把它当成一件开心享受的事儿，这样反而能发挥得更好呢，时间说不定也能延长不少。 五、技巧学习有帮助 同房也是有技巧的呀，别光凭着一股蛮劲儿。可以和另一半多沟通沟通，了解彼此的喜好。比如说，前戏就很重要啦，把前戏做足了，能让双方都更投入、更兴奋，也能为后面的正事儿打下好基础呀。 好啦，这就是男人同房战斗力的5个方法，哥们儿你可以试试哦，希望你和另一半能越来越性福呀。