补气血顺序要对，不然全白费🌹 女生气血好气色就好，内调养气血真的很显年轻 但是补气血有顺序，顺序不对，就全白费了! ①先健脾【经典四神汤】 脾胃不好的表现：气血不足，脾胃虚，皮肤发黄松垮，肚子胀气，疳积，食欲不佳，便秘等。 食材:茯苓+芡实+莲子+山药 - ②再祛湿【祛湿汤】 湿气重的表现：舌苔厚腻，舌有齿痕，口干口苦，肚子上长软肉，整个人水肿，总是犯困无力等。 食材: 薏仁+红枣+茯苓+芡实+莲子+山药 - ③后提气【补气茶】 气虚的表现：身体虚弱，精神萎靡，四肢无力，懒言，气短，动则出汗，肌肉松软不实，面色萎黄，食欲差，易疲劳，易感冒。脸色差，贫血 食材:西洋参➕桂圆+黄芪+红枣+红枸杞+百合 ④补气血【气血双补茶】 气血不足表现：脸色暗沉蜡黄，苍白，掉发白发，身体乏力越来越懒，精神不振，少言懒语，嘴唇暗紫或发白干燥脱皮，月经紊乱量少延迟，手脚冰凉身体发凉，头晕头胸闷气短，记忆力衰退反应慢，指甲有竖纹，月牙不全等。 食材:枸杞➕桂圆+红枣+党参+黄芪 💪以上可以用养生壶煮，坚持一个月到两个月，气血不上来了，脸色红润，心情也会舒畅起来，人也会自信，显得年轻！