50岁的我们，近几年晚上几乎没做过饭，饿了就吃点水果、干果和零食。 这样的生活习惯，让我们感觉很舒服，晚上不吃饭有诸多好处，比如：1、胃里没有消化负担，晚上睡眠好。2、第二天不会因为消化不良，口气难闻。3、更不会因为消化不良，第二天吃早饭没有胃口。4、可以控制体重。 我其实是个喜欢围着锅台转的人，不是不想做晚饭，是六七点以后实在不敢吃饭，哪怕是喝一碗稀饭吃点小菜，晚上都会觉得特别难受。 我试过几次，只要晚上七点后吃饭，第二天早上肯定没有一点胃口，我有做早饭的习惯，如果前一天晚上吃饭，第二天不吃早饭，不出几天，我们的肠胃规律和生活规律立马会被打乱。 很多人担心晚上不吃饭得胃病，其实，我们也不是一点不吃，我们每天都会吃点水果、干果、坚果、零食，这些食物吃了既有饱腹感还不容易把胃撑大，对保持身材很重要，我目前的体重56kg，他的体重70kg，一直可控。 习惯成自然，任何生活习惯坚持的时间长了，自己的身体和肠胃也会适应的。 我们这样的生活习惯，也不知道健不健康，但不管怎样，确实挺适合我们自己的。