老年人在生活中应摄入多少蔬菜？一起来看看吧！老年人每天应该吃750至1000

君君的家居 2024-10-21 22:24:01

老年人在生活中应摄入多少蔬菜？一起来看看吧！老年人每天应该吃750至1000克的各种蔬菜和水果，也就是说，每餐要有二分之一的蔬菜和水果搭配，要吃多样化的。这样才能摄入丰富的微量元素、维生素和抗氧化物质。不过也别光顾着吃素，蛋白质同样重要，像豆制品、鱼、肉等，都得适量摄入。如果你身边有老年人，快告诉他们这个好消息吧！

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