适合老年人的减压饮食有哪些指导？按时吃、均衡吃、少吃盐、少吃糖、少吃油。 老年人身体机能下降，为了减压就得从饮食做起。吃得少点盐，有助于控制血压。别再拿糖加重负担，少吃点甜的，血糖才不会飙升。还有油腻的东西，尽量别碰，既省心又健康。 多吃些新鲜的水果蔬菜，营养足、卡路里低，减压又减肥。别让身体太累，中午小憩一下，晚上早点睡，保证充足的休息，压力才能减轻。 运动也很重要，快走慢跑都行，活动活动，让身体动起来。同时，多和家人朋友聊聊天，开开心心的，压力自会减轻。
适合老年人的减压饮食有哪些指导？按时吃、均衡吃、少吃盐、少吃糖、少吃油。 老年
君君的家居
2024-10-21 22:24:01
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