早上起床的黄金 9 分钟，赶紧收藏起来！ 头三分钟，咱就搓搓手。早上刚醒，那手可能还有点僵。这时候你就两手互相搓一搓，使劲搓，搓得热热乎乎的。这一搓呀，手上的血就流得快了，马上就有劲儿了。 接着三分钟，揉揉耳朵。你就用手指头轻轻揉耳朵，这儿揉揉，那儿捏捏。耳朵上可有好多小点点（穴位）呢，揉一揉能让你脑袋更清醒，对身体可好啦。 最后三分钟，伸懒腰、蹬腿。在床上大大地伸个懒腰，把身子都抻开喽。然后再蹬蹬腿，把腿伸直了蹬几下。这么一弄，全身的肉都松快了，让你一早上都特有精神。 这黄金 9 分钟可老管用了。每天早上都这么做，保管你一天都活力满满的。赶紧试试吧！ #秋日生活打卡季#