好能量：代谢与无限健康之间的惊人联系

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️上一篇笔记介绍米恩斯医生，这篇介绍她和弟弟合写的的一本书《好能量：代谢与无限健康之间的惊人联系》。以下是书中摘要： 1️⃣一些令人担忧的统计数据： - 60%的美国成年人患有慢性疾病 - 50%的美国成年人一生中会经历心理疾病 - 74%的美国成年人超重或肥胖 2️⃣每一个影响你健康的机构在你生病时赚更多的钱，而在你健康时赚得更少。 3️⃣超加工的工业食品经过化学加工设计，具有上瘾性，几乎占人们摄入热量的70%。 4️⃣美国80%的医学院校不要求学生修读营养学课程。 5️⃣精制添加糖每年导致的死亡和伤残人数超过新冠病毒和芬太尼过量使用的总和。美国有74%的食品含有添加糖！ 6️⃣绝不要食用配料表中含有“红色”、“蓝色”或“黄色”字样的食物。 7️⃣美国医学研究受资助方的影响非常大 - 82%的独立资助研究显示含糖饮料有害 - 93%的行业资助研究显示含糖饮料无害 8️⃣制药行业以游说来影响相关政策的花费是石油行业的3倍。 9️⃣医院有动力进行尽可能多的手术和尽可能快的患者就诊，以达到收入最大化。 🔟每天步行10,000步可以带来以下好处： - 痴呆症风险降低50% - 过早死亡风险降低50% - 2型糖尿病风险降低44% - 肥胖风险降低31% 1️⃣1️⃣经常使用桑拿的人可以降低以下风险： - 突发性心脏猝死降低63% - 全因死亡率降低40% - 痴呆症风险降低66% - 阿尔茨海默病风险降低65% 1️⃣2️⃣研究表明，每天减少1小时的智能手机使用时间可以减轻抑郁和焦虑症状，并提高生活满意度。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰