💡调理肝的小妙招，你知道吗？

🤔有跟我一样的友友嘛~ 平时爱熬夜、吃宵夜、爱喝酒、身体 虚，肝 垮了，代xie差得很~🕐时间一长，肝可真的吃不消呀 😭查出肝脂肪，才知道养肝多重要！！ 肝硬化可不再只是老年人的“标签”啦，越来越年轻化了呢‼️ - 给你们分享我的小妙招吧🤗 🩵内服 我多方挑选后安排上了这款申泰虫草护肝片，原料干净，月卑 虚 的也能吃。 🩵饮食 平时饮食要以清淡为主，切忌辛辣刺激食物多吃一些绿色蔬菜等，同时也要注意营养搭配，适当摄入蛋白质和脂肪 🩵运动 每天运动40分钟，运动可以让身体代榭，比如打羽毛球、跑步、瑜伽跳绳之类的运动，都可以促进身体的新陈代谢及脂肪的消耗。 - 🍽️饮食上可以多吃的👇🏻 💡洋葱—-有较高的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速食物排出 💡南瓜--丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖水平 💡牛油果--单不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂 💡坚果--不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助降低血脂 💡深海鱼—-欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益 💡绿茶—-抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基 💡西兰花--丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维可以帮助减轻肝脏的氧化应激状态 💡咖啡--从中医的角度来看，咖啡豆取自咖啡树的果实，色红赤属火，入心，气焦苦并入大肠径。甘醇味有补养及缓和作用。 - The end生气伤月干，大家一定保持好心情，不要让不良情绪比如焦虑，抑郁，愤怒伤害我们的肝哟💜🩵💛