说说我的戒烟经历，可谓是九死一生，最大的感触就是戒烟必须是自己发自内心的想要戒，这样才能戒掉，别人劝真的没用。 我71年生人，19岁参加工作的时候开始🚬。2000年我老婆逼着我戒烟，要死要活的那种，于是乎我开始戒烟！ 三个月后，我172CM的身高，体重只剩82斤，全身机能紊乱。神经系统（嗜睡）消化系统（不饿）身体里所有微量元素都在最低值。 那一刻，我和媳妇都害怕了。因为戒烟而玩完的话，我觉得自己太不值得了，会被当成笑话讲几十年的。所以，没有太多考虑我复吸了。 去年，我岳父走了，吸烟近50年，最终患肺鳞癌，没有家族史，医生说吸烟是主要成因，带他看病的这9个月认识了无数病友，一问您抽烟吗？对面说我是老烟枪，那都不用问，基本就是肺鳞癌，他们自己都开自己玩笑说鳞癌简直就是大烟癌。 我问医生，医生解释说这都是看个人体质，不是抽烟就一定会导致细胞变异，但会大大增加变异概率，所以能不抽还是别抽了，何必呢，花自己的钱折自己的寿。 那一刻我再次有了戒烟的想法，但是没有行动和决心。就这样在纠结中又吸了一年。五个月前我在一次刷视频的时候 偶然看到一个健身的人，他说他每天锻炼，说自己吸烟20年，一天3包那种，为了健身把烟戒了，我也觉得挺佩服他的。 我也下决心说我也要戒烟，第二天我就不吸了，咬牙抗过去了，现在健身身体倍棒[呲牙]，告诉想戒烟的盆友们，戒烟必须是自己发自内心的想要戒，这样才能戒掉，别人劝真的没用。