帮助脑梗恢复的11个习惯！建议收藏！   1. 少吃油腻的食物，比如肥肉、油炸食品、骨头汤等，脂肪含量高，容易增加血脂，诱发脑梗复发的风险。 2. 少吃重口味食物，比如咸菜、腊肉、辣椒等辛辣刺激类食物，一方面对我们的肠胃造成负担，另一方面高钠食物容易造成我们的水肿，可能会诱发血压增高的危险。 3. 多吃膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、茼蒿等，有利于降低血脂，减轻体重，同时有利于预防便秘，保护血管健康。 4. 多喝水，有利于稀释血液，适当喝一些绿茶，里面的茶氨酚可以软化和疏通血管。 5. 拒绝不良社交，对于烟酒宴席尽量拒绝，酒精会刺激我们的大脑神经，增加血管压力，香烟会影响我们的代谢，对身体造成负担；就算你不主动喝酒，别人的二手烟也会对你造成影响。 6. 早点睡觉，别熬夜，睡眠充足，精神才能更饱满。 7. 睡觉可以穿压力袜，促进下肢血液循环，对于预防下肢静脉血栓有帮助。 8. 学会主动运动，不要把训练当成功课，没有别人督促就偷懒，自己上心，训练效果才好，才能更早康复。 9. 多外出，尝试与人交流，锻炼自己的社会生存能力。 10. 学会调整自己的心态，不要与别人比较，更不要焦虑，有压力学会通过其他方式释放，或者寻求专业人士进行心理治疗。 11. 多泡脚、有利于促进血液循环，提高新陈代谢，但记住，有下肢静脉血栓患者不可以泡。