高血压不想脑出血，最好别碰四种食物，再馋也要忍住！     第一个就是高脂肪的食物，像是炸鸡、薯条等等，经常吃容易导致高血脂，阻碍正常的血液循环，并且引发高血压问题。   第二类是高盐食物，它是高血压的头号元凶，体内钠离子增高会导致患者体内水分潴留，增加血管收张压力，从而刺激血压的不稳定性。   第三种是高糖食物，糖分摄入过量，导致糖分利用不全，不能被机体消耗，则会经肝脏转化为脂质储存起来，而脂质若在血管壁上沉积会加重血管的硬化程度，血管弹性降低，对于高血压患者来说是十分危险的。   第四种是高咖啡因食物：如咖啡、浓茶、功能性饮料等。咖啡因会刺激交感神经兴奋，影响睡眠质量，还会导致心率加快，血管收缩，从而导致患者血压产生波动。