男人想要强，秋天多食10 样食物 1，黄鳝，这可是个好东西，能补身子，让你更有精神头。 2，鸡蛋，那是家家都有的。营养丰富，男人吃了补充蛋白质，身体棒棒的。 3，燕麦，早上冲一碗，管饱还健康。对男人的肠胃好，还能提供能量。 4，苹果，甜甜的，脆脆的。秋天多吃苹果，补充维生素。 5，核桃，补脑又补肾。男人吃了，脑子更灵光，身体也更强壮。 6，猪蹄，满满的胶原蛋白。吃了让你的皮肤更好，也能让身体更结实。 7，豆腐，软嫩可口。富含蛋白质，好消化，男人吃了没负担。 8，红薯，甜甜的，能当主食。秋天吃红薯，对肠胃好，还能减肥呢。 9，牛奶，天天喝一杯，补钙又营养，喝了身体好。 10，红枣，甜甜的，可以当零食吃。补气血，让男人脸色更好看。 [微风]总之，兄弟们，在这秋天里，可别错过这十样好东西。把它们加到日常饮食里，好好补一补，让自己身体倍儿棒，干啥都有劲。 不过咱在食补的时候也得注意点事儿。首先，别一下子吃太多，得适量，啥好东西吃多了可能也会有反效果。还有，食物要搭配着吃，别光盯着一样猛吃，这样才能营养更均衡。最后，记得买新鲜的食材，这样食补的效果才会更好。