⚠️产后妈妈注意事项 1️⃣顺产生完回病房就可以适当走动，有利于产后恢复 2️⃣回病房就要喂奶及时开奶，宝宝不吸就用吸奶器吸，奶水不够不用着急，多吸奶会越来越多，多喝水，小口喝 3️⃣不能憋尿！上厕所要有家人陪同，大便不敢用力就用开塞露 4️⃣夏天可以开空调，温度26°C，用挡风板5，能躺喂就躺喂，能指挥队友去干就不要自己干 5️⃣不要总勾着头玩手机或者做事，不要长时间弯腰 6️⃣坐月子不是躺月子，适当活动 7️⃣勤换卫生巾，可以用冲洗器冲洗 pp，用温水，不能用水龙头里边的凉水 8️⃣一定要穿哺乳内衣，不然真的会下垂 9️⃣月子里可以洗头，不能弯腰，躺在床上让家人帮忙洗，头发吹干后等10 分钟再吹一次，头发会返潮 🔟房间定时通风2次，每次10~20分钟，通风的时候去别的房问，不要吹到风 1️⃣1️⃣月子里避免多人探望，蓬头垢面的样子真的不想被别人看到.. 1️⃣2️⃣气血不足喝五红汤 1️⃣3️⃣可以泡脚，可以用艾叶煮水 1️⃣4️⃣产后一周可以练腹式呼吸 1️⃣5️⃣产后15天做凯格尔运动，修F盆底肌 1️⃣6️⃣不要碰冷水，不要吃太烫的饭，手也不要去摸太烫的碗 1️⃣7️⃣不要提重物，会手脖疼 1️⃣8️⃣不要吹风！不要久站！不要长时间看手机或者电视，👀视力会下降 1️⃣9️⃣头发打结不要硬梳，会头皮疼 2️⃣0️⃣产后情绪容易波动，不要生气，要及时跟别人倾诉，不然容易抑郁 2️⃣1️⃣刚开始喂奶真的很痛，如果能坚持就坚持，实在坚持不了也不要为难自己 2️⃣2️⃣姐妹们一定要好好坐月子，能42天就不要30天