最近我和我的闺蜜都陆续生完了宝宝， 不论是剖腹产还是顺产 都恢复的很好！ 还有一位孕妈妈也是要卸货了！ 一起出门聚会的时候就向我讨经验， 问剖腹产好还是顺产好！ 其实两种各有利弊，所以不管选哪种方式！ 妈妈们都是不容易且勇敢的！ 不仅回忆起当时我待产的时候！ 在还没入盆前宝宝一直处于臀位！ 以至于大白说后续没转成头位就只能剖腹产！ 所以关于剖腹产产后恢复我也做了很多功课！ 作为爱美的妈妈，剖腹产产后最担心的其实就是留下8痕，特别是稍不注重护理就会z生发红发痒！ 所以在待产包里我也是准备了这个heraderm 去8贴套装！ 从产后第1⃣天就可以贴，水胶体材质能有助于恢复，贴上它能隔离衣物摩擦s口。 等出完月子，41天开始就可以用黄色8痕贴，下压力是硅胶片的4倍，抗张力也不错！3-5天换一贴很方便，不会反复拉扯到皮肤。两种贴的外层是pu膜，可以防💦，不影响洗澡～ 我的剖腹产姐妹👭坚持用了一段时间，又有信心穿露脐装了~赶紧推荐给了孕期姐妹 当然产后想恢复好状态好身材我们还需要👇 ✅合理饮食，营养均衡 产后身体需要大量营养来恢复！ 可以选择高蛋白、低脂肪的食物！记得多喝水，促进新陈代谢！ 特别是破腹产妈妈，术后1-6个月是疤痕Z生期 这段时间不要吃辛辣刺激性和过于寒凉的食物 ✅ 产后修复运动 月子期间尽量休息，然后保证休息好的同时 可以开始做简单的运动了！ 1）腹式呼吸，帮助收紧腹直肌，注意：吸气时肚子鼓起，吐气时，肚子收缩； 2） 凯格尔运动，帮助收紧盆底肌，注意：要用对力，切勿用腹部代偿发力哈！ 最后姐妹们无论哪种生产方式， 都需要提前做好准备～ 打有准备的仗，我们一起做辣妈！