学会补阳，湿气直接少了大半，还不会反复   很多人知道自己湿气重，但对于怎么祛湿一直找不了要领。中医常讲脾虚生湿，所以很多湿气重的人都吃了不少健脾的药，但大家也会发现身体的湿气症状是好一阵坏一阵的，反反复复。   对于这些容易反复生湿气的人，健脾的作用就不太大了，而是需要补阳。这就好比下完雨后的地面，哪怕雨停了，但是太阳不出来，地面还是一直湿漉漉的。但等到太阳一出来，湿漉漉的地方马上就会被烤干。湿气也是如此，而人体的肾阳是人体阳气之根本，就好比太阳一样，能蒸腾气化体内多余的水湿，所以只要体内阳气足了，它就能及时代谢体内多余的水湿，就不会出现湿气重的情况，比如怕冷、乏力、身体沉重、没精神、尿频尿多、大便不成形等问题。   对于这种情况，就不要只知道健脾了，学会温阳才是祛湿的关键，这类人一般舌根处的舌苔都有一层很厚的白苔，这就是肾阳不足了，只有把阳气补上来，湿气才能化。   除了用一些温肾阳的药物之外，更重要的是学会在生活中补肾壮阳，比如要做到早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，每天都要坚持体育锻炼，也有补肾壮阳的作用。