小基数减肥一天吃什么｜不节食不忌嘴不运动
瘦了当辣妹了
2024-09-29 13:42:42
蕞胖110 断断续续4个月左右生活化到79
这次为了带大家减月巴打卡故意增到93斤
✅本次初始体重：93
✅今日体重：87.8
✅目标85 还差2.8 继续加油💪
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🍲今日饮食
早午餐：馄饨
下午：苹果
晚餐：馒头
运动：逛街
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💁🏻♀️自我介绍：一觉睡醒就中午了 所以直接跳过早餐 大家根据自己生活节奏去吃 不要盲目跟风打乱自己的生活节奏哦……我是一天两顿正餐 一顿小加餐 加餐看情况 饿了馋了会吃点零食水果 因为感觉追剧还得吃点东西才得劲儿 哈哈 有没有跟我同款的姐妹
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⚠️减肥思路
JF不是戒断，而是适量，人在各个方面都学会适量，这两个字永远贯穿到整个生活方式里，整个思维方式里，没有什么是绝dui不能吃的，零食可以吃，宵夜可以吃……但是一定要适量，当你真的更换了你的生活方式，让你的身体慢慢找到自己zui适应的状态的时候，变瘦反倒只是它的一个附加效应！
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咯格安静的夏
加油
ANYa木交长
一天800大卡左右吗
拒烦燥
厉害，我还在还债，今天45.5了，液断了7天了