公认顶级养生： 1、起床喝杯温水，促进新陈代谢。 2、饮食清淡多样，营养均衡。 3、坚持适度运动，如散步、瑜伽。 4、时常深呼吸，排出浊气。 5、晒太阳补钙强体质。 6、睡前泡泡脚，放松身心。 7、保持心情舒畅，减少压力。 8、多吃新鲜蔬果，补充维生素。 9、坐立姿势端正，保护脊柱。 10、定期体检，防患未然。 11、午休片刻，恢复精力。 12、少吃加工食品，降低负担。 13、细嚼慢咽助消化。 14、适度按摩头部，缓解疲劳。 15、不熬夜，规律作息。
公认顶级养生： 1、起床喝杯温水，促进新陈代谢。 2、饮食清淡多样，营养均衡。
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