养肝就是养命 记住这6吃6不吃 一、吃花生。 二、吃西兰花。 三、吃菠菜。 四、吃虾仁。 五、吃蔬菜沙拉。 六、吃黑豆。 6不吃 一、不吃油炸食物（升糖快） 二、不吃甜品糕点（升糖快） 三、不吃腌制咸菜（升糖快） 四、不吃膨化食品（升糖快） 五、不吃高糖水果（升糖快） 六、不吃高油脂食物（升糖快） ✅养肝护肝，减脂人士如何饮食？ 1、戒掉刺激食物：辣条、辣椒、泡面、火锅、奶茶、甜品、面包等。 2、戒掉油炸食物：炸鸡、炸串、炸油条、饼干、薯片、麻花等。 3、多喝水：养成每天喝咖啡习惯，提高代谢，利于减脂掉秤。 4、少盐少油少糖：少盐少油少糖的饮食方式，不仅养生，还能帮助我们减脂掉秤。 ✅肝不好影响减肥掉秤，分享2套轻断食食谱，坚持一周掉秤5-10斤左右： 早上：卤牛肉➕全麦面包➕黑咖啡☕️ 中午：杂粮饭➕芹菜炒虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚上：白萝卜汤➕玉米半根 【第二套轻断食食谱】 早上：鸡蛋➕红薯➕黑咖啡☕️ 中午：荞麦面➕青椒炒鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚上：菠菜蛋花汤➕南瓜小块
养肝就是养命 记住这6吃6不吃 一、吃花生。 二、吃西兰花。 三、吃菠菜
雅美好的青评养护
2024-09-25 21:06:00
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四哥
不吃甜品，人生有何乐趣。