年龄大了要养骨 牢记四喝四不喝 1、不喝豆浆。 2、不喝粥类。 3、不喝咖啡。 4、不喝碳酸饮料。 【以上四种饮品，糖分高，升糖快，热量高、易长胖、减肥期不喝】 ⚠️四喝： 1、铁观音2、黑咖啡3、薏米水4、冬瓜汤 【以上四种饮品，低糖低脂，减肥必备】 ✅中年人减肥食谱，5天瘦7斤： ⚠️第一天 早餐：芋头➕黑咖啡 午餐：芋头➕鸡蛋羹 晚餐：芋头➕豆腐汤 加餐：下午喝杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️第二天 早餐：红薯➕黑咖啡 午餐：红薯➕虾仁➕黄瓜 晚餐：红薯➕紫菜汤 加餐：下午喝杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️第三天 早餐：苹果➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：西兰花➕牛肉➕玉米 晚餐：番茄蛋花汤 加餐：下午喝杯咖啡，消除食欲。 ⚠️第四天 早餐：香蕉➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：菠菜➕鸡胸肉➕红薯 晚餐：金针菇豆腐汤 加餐：下午喝杯咖啡，提高代谢。 ⚠️第五天 早餐：吐司➕煎蛋➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕西兰花➕牛肉 晚餐：紫菜汤配粗粮主食（山药/红薯） 加餐：下午喝杯咖啡，提高代谢，掉秤快。
年龄大了要养骨 牢记四喝四不喝 1、不喝豆浆。 2、不喝粥类。 3、不喝
雅美好的青评养护
2024-09-24 14:06:22
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阅读：16245
高原红
第六天 死了
用户10xxx32 回复 09-25 11:56
兄弟，高人啊！
榆林畅晚
都是这样噶的！
安迪
豆浆不加糖
安安
豆浆为什么要加糖，粥类为什么不喝杂粮类粥，咖啡喜欢喝原味咖啡，碳酸饮料之外极少的大场合喝点
用户10xxx41
把人都给勿悠没了
杨柳岸
这些小编其实都是身体不好的人。
赠光和日月
胡说八道，，，
A陈
我八十斤[狗头] 长不胖是因为挑食，我不喝牛奶，不吃鱼，肥肉，不吃野菜，生冷，不吃水果
贵彬
这是小编生前的习惯
永远在路上
你是推销黑咖啡的？
H0W默契 回复 09-25 13:21
N，卖龙药也卖黑咖啡[滑稽笑]
万水千山
就是个卖咖啡的，能喝豆腐汤不能喝豆浆，这是喝假咖啡喝傻了。
我自一苇渡江
豆浆糖分高，升糖快，热量高？
安宁
卖啡啡的吧
阿宁
作者写这样的文字会害死人的，不是每个人都分辨能力，万一有人照做了，出了人命，你的良心不会感到内疚吗？
轻风
想减肥还不简单，养两孩子就行
奔跑的鸵鸟
卧槽
用户10xxx74
害死人的谬论！
用户13xxx57
小编你真厉害一个礼拜人就都让你送走了，再也回不来了。