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健康
秋分不要乱进补!只需三个小习惯,六种食物
码凤记笔记
2024-09-21 12:43:38
秋分后切勿胡乱进补,需养成三个小习惯,食用六种食物。 🍂秋分起,昼夜平分,温差逐渐增大,天气愈发凉爽。 📖《黄帝内经》指出秋季养生有三个关键要点:早睡早起、保持内心清净安宁、养肺固阴。 故而,饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量、少食多餐,避免暴饮暴食。 🍐六种食材分别为:秋藕、秋梨、秋木耳、山药、鸭肉以及养肝清火茶饮。 除了这些食补之外,每天可选择适量的运动。 比如每天早上送完孩子到学校后,进行半小时的跑步,这还能够帮助强健肺功能。
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阅读:9
评论列表
嗑嗑嗑嗑syn
1
2024-09-21 21:40
学到了
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码凤记笔记
简介:感谢大家的关注
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