👏🏻正是孩子长个黄金期，饮食就更加重要了！除了春季，🍂秋季也是长高的“黄金期”，今天整理了16款宝宝营养的营养菜分享给大家~ 快去给家里的宝宝安排上吧 · 1⃣虾仁蒸蛋 2⃣丝瓜蒸肉饼 3⃣山药肉沫蒸蛋 4⃣鲈鱼蒸蛋 5⃣土豆炖牛腩 6⃣娃娃菜蒸鸡腿 7⃣胡萝卜炒木耳 8⃣莴笋炒牛肉 9⃣芹菜炒香干 🔟紫菜虾皮汤 1⃣1⃣山药排骨汤 1⃣2⃣三鲜菌菇汤 1⃣3⃣菠菜芙蓉汤 1⃣4⃣山药肉片汤 1⃣5⃣冬瓜香菇肉丸汤 1⃣6⃣豆腐虾仁鸡蛋汤 · 👨🏻‍🍳具体做法参考图文哦 ‼️另外宝宝饮食一定要规律，早中晚固定时间吃，营养要搭配均匀，尽量少盐少油，清淡饮食。 🌟秋季长个运动建议：可以多带孩子运动，也能促进长高。 [赞R]建议每日运动1小时以上，并保证一定的强度。假期有时间可以加大运动量，几种运动混搭 [赞R]推荐运动项目：跳绳、篮球、摸高、游泳等； 🌟秋季长个睡眠建议： ⚠️晚上10点-凌晨1​点‮生是‬长ji素分泌高峰‮，期‬早上5-7点是​生长ji素‮泌分‬小高‮，峰‬建议‮孩让‬子尽量​在晚上十‮前点‬入睡，早‮七上‬点以后起​床。 ⚠️睡觉的时候不要开小夜灯，睡前1小时不宜看屏幕。 希望我们每个宝宝都长高高的！