宝宝不同的年龄所需要的睡眠也是不同的。白天睡多久合适，晚上睡多久合理呢？估计新手爸妈们都不太清楚吧！今天来和大家分享一下0-3岁宝宝的睡眠时间表，让宝宝健康睡眠💤茁壮成长‼ 规律作息： 宝宝3月龄以后就可以培养规律睡眠，养成成“吃-玩-睡”模式，白天不抱睡，晚上不奶睡，少抱多运动多探索，让宝宝充分放电，多练大运动👉如趴卧、抬头、翻身、爬行等，运动不仅能帮助宝宝睡眠还能锻炼身体，促进孩子手脑发育。 👆以上的作息时间表供大家参考，每个家庭根据自己宝宝情况进行调整，耐心引导❤，适合自家宝宝的才是zui好的