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选错食物胖三斤⚠️减脂三餐不要碰的食物❗

爱吃的麒霖 2024-09-12 12:38:38

减脂期间不知道三餐什么可以吃？今天教会你如何选择正确的食物。早餐选择低脂、高蛋白的食物，午餐选择高蛋白搭配蔬菜，晚餐以蔬菜为主搭配适量摄入蛋白质。 ⚠️注意事项： 1.饮食均衡，保证营养摄入 2.控制总热量摄入，避免过度节食 3.增加运动量，帮助消耗热量

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