学习这么多年，看过不少不好好保重身体追悔莫及的例子，所以平时对于保养也很重视。尤其是现在经常加班、白天黑夜两班倒、饮食作息不规律、还得时刻盯着电脑，不保养真的吃不消。 👇我比较习惯的方式是内服鱼油，简单总结一下我吃鱼油的感受： 1、熬夜之后也没有多大影响了，第二天工作还是比较专注的； 2、坚持吃内调完，会从脸上显示出来，黑眼圈不用怎么遮了； 3、长时间盯着电脑屏幕，也没有觉得很难受； 4、晚上休息的时候也蛮快，休息得也不错 - 👇鱼油内服保养的逻辑： 鱼油中的主要成分是omega3，是人体无法合成但又必需的营养素之一。补充omega3对身体有很多好处，经常熬夜、运动健身、饮食油腻、作息不规律、头顶蒲公英、常用脑眼的人群都可以吃。 omega3主要包含DHA和EPA两大成分，DHA——🧠、👀，EPA——🫀。大多数人在选择鱼油的时候可以选配比均衡的鱼油。特殊情况如老年人选EPA含量高的、青少年学生党选DHA含量高的。 - 👇一句话总结我吃过的这几款鱼油： 1、海益臣鱼油：纯度高、小颗粒、没啥腥味、性价比高、好储存、有认证 2、金凯撒鱼油：纯度高、大颗粒、没啥腥味、好储存、有认证 3、Viva鱼油：EPA含量高、大颗粒、有认证 4、澳佳宝鱼油：香草味颗粒、大颗粒、玻璃瓶包装