更年期综合征，如何饮食调理？
日常饮食调养；
首先戒烟戒酒，少食糖、脂肪、盐，忌食辛辣刺激食物；
多食高蛋白、高维生素、易消化食物。
食疗方；
1，首乌30克，大米100克；
首乌用布包，大米淘洗干净，2味同入砂锅中，加水煮粥，食粥。
2，冬虫夏草30克，蛏干60克；
冬虫夏草用水浸泡片刻，略洗，然后与蛏干同入罐中，加水适量，盖紧，炖3小时；
食蛏干饮汤。
3，银耳25克，莲肉、百合、冰糖各50克；
莲肉、百合加水适量，煮沸，再加银耳，文火煨至汤汁稍粘，加冰糖冷后即可食用；
每天1次，1周为1疗程。治男性更年期综合征。
