两天胖了5斤明天重新开始打卡😭

谁懂啊 姐妹们 两天前我还89斤 今天就快飙升到94了😣 重点是我这两天都没怎么吃东西 因为我太忙了 忙到感受不到饥饿感 忙到没时间吃东西 特别饿的时候吃几口面包或者水果 真的没想到吃这么少胖了快五斤 8月18号93斤开始打卡 花了10天8月28瘦到89.8 后面蕞低瘦到89 就没有打卡了 因为工作原因太忙了，没时间拍照记录 也没办法规律饮食和作息 但是总的来说，每天都吃的特别少，睡得也特别少，一天平均睡三五个小时 有时候直接通宵 长时间少吃身体开启保护膜式 加上睡眠时间睡眠质量不足，身体机能紊乱，代谢受损 现在继续少吃也不瘦了，反而正常吃一点就加倍胖 大家都知道我以前是生活化减肥什么都吃，吃饱不吃撑，虽然掉的不多，但是体重还是在循序渐进的，往下掉的……现在因为不恰当的饮食喜惯和生活喜惯 导致代谢受损，少吃和不吃都受不了 我相信很多姐妹有这样的经历 所以姐妹们 我们减肥定不能盲目的控制和少吃 凡事都得适量 节食只是刚开始掉得快 因为前期缺口比较大 但后面就容易卡住 和反胖 这个时候特别容易破罐子破摔，然后反反覆覆重蹈覆辙，永远也受不下来，永远吃吃减减……所以我们减肥还是得好好吃饭 家常饭菜营养均衡 偶尔吃点自己喜欢的 心情好食欲稳定 你的减肥之路才能走得更长久……好了，我从明天开始继续回复打卡第1个项目标先下90 然后再85，然后再80 因为这冬天快来了 我本身是大骨架 穿上衣服就会很宽 很臃肿 所以我得趁着冬天来之前多减减……欢迎姐妹们跟我一起打卡 一起好好吃饭，生活化快乐进行💪 ……