生活化减脂餐分享，每天简简单单又一餐，不知不觉坚持这样吃已经有一年了，养成了习惯，也没有说特别忌口，正常想吃的东西都会吃，体重也可以维持住只要整体的饮食习惯不改变就好。 🥗分享了我的搭配吧，做个参考： 1️⃣自制叉烧+水煮生菜+杂粮饭 2️⃣白切瘦肉+水煮油麦菜+红薯 3️⃣烧鸭+水煮生菜+饺子 4️⃣蘸料叉烧+水煮上海青+杂粮饭 5️⃣香煎黄花鱼+清炒青菜+荞麦面 6️⃣自制叉烧+水煮娃娃菜+杂粮饭 我的水煮菜加油加盐🧂，最后再淋上一点酱油，还不错的。不麻烦不复杂的餐食对于我来说才能才长时间的坚持。