其实，人丑，是睡出来的！睡得不好，就容易皮肤不好，脸蛋拉垮，精神不振，体态变差、人变得油腻没有状态~[哭惹R] 尤其是你日常睡觉喜欢张着嘴巴，喜欢蒙着头侧躺睡觉，可能在日复一日的过程中，就会变得越来越丑~ 想要越睡越美，就要掌握正确的方法，提高自己的睡眠质量，8个小tips，让你越睡状态越好哦~ [向右R]睡前学会三步走：睡前一小时泡脚+梳头+护肤 [向右R]常做2个拉伸小动作：猫式伸展+靠墙抬腿 [向右R]固定入睡时间 [向右R]营造舒适睡眠环境 [向右R]选择适合自己的睡姿（平躺或者右侧卧-打鼾人士蕞爱） [向右R]手心向上睡觉，改善圆肩驼背 [向右R]睡觉避免口呼吸和打鼾 [向右R]选择舒适应季的床品 [星R]尤其是睡觉的时候会张着嘴呼吸、甚至还会打呼噜的姐妹，长期如此真的会影响面部平整度！而且打鼾可能是因为你在睡觉的过程中出现了憋气、甚至呼吸暂停的情况，整晚身体和皮肤都是处于缺氧的状态，每多睡一小时，就是在变丑的路上多走了一小时！ [星R]而且长期如此不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响我们的内分泌，进而影响皮肤和情绪，严重的还会威胁到健康～ [星R]所以解决打鼾问题真的很重要，不仅是为了变美，更多的是为了身体健康~ [星R]佩戴家用睡眠呼吸机是目前医学界认可的治疗睡眠呼吸暂停（打鼾）的有效方式~ [星R]我也是无意中发现自己会打鼾，做了很多功课，发现只有瑞思迈这款呼吸机有女性模式！他们真的有在关注女性健康，机器是专为女生设计的AutoSet for her模式，压力调节柔和又灵敏，能个性化的提供稳定的空气流量和压力来保持呼吸道通畅，而且运作音量很低只有25分贝，有了它以后，我每天都睡得超级好~[赞R] 希望姐妹们，都能够越睡越美，好好享受睡觉的过程，让自己睡醒后的每一天，都比前一天状态更好哦~