为什么你越像想摆脱情绪，反而越是被情绪纠缠？

人们都喜欢正面情绪，而讨厌负面情绪。而当自己有负面情绪时，人们的第一反应是赶紧摆脱它们。但你会发现，你越是想摆脱它们，它们越是紧紧地纠缠着你，就像狗皮膏药一样，怎么甩都甩不掉。直到把你耗得精疲力尽，你动都不想动了，它们才肯罢休，才会扬长而去。

为什么越是想摆脱，反而越是被纠缠呢？其实，你不是被情绪纠缠，而是你被自己纠缠。换句话说，你是自己的左手跟右手在打架。

什么意思？因为情绪是你的一部分，当你否定情绪时，你就是在否定你自己。回想一下，在现实生活中，当你被否定时，你的反应是什么？是不是否认对方的否定，然后再辩解？

同样，当你否定情绪时，它会证明自己存在的合理性。你越是否定它，它就越是要拼命给你证明，你也就越被它纠缠。

有人会好奇，情绪又没有意识，它怎么会想要证明自己存在的合理性？你错了，其实情绪是由意识的，只是你并没有看到。而且情绪的意识还来自于你。

有人说，怎么可能？我根本就没有产生它的想法，否则，我干吗还要摆脱它？你的想法来自于你大脑的显意识，而情绪并不来自于此，它来自于你身体的潜意识。

有人会问，情绪为啥不经过我大脑的同意后再产生呢？因为那样太慢了，等你大脑想清楚，你早就挂了。比如你走在路上，路边的草丛发出了窸窸窣窣的声音。按照你的说法，你得先弄清楚那到底是什么东西，然后再决定怎么办，是吧？可当你上去弄清楚原来那是条毒蛇后，你再想逃已经来不及了。

而这时情绪就开始发挥很好的作用了。当你听到窸窸窣窣的声音后，会立刻产生恐惧的情绪，你会立马停下来，警觉地观察周围的情况。一旦发现不对，会马上撒开腿就跑，你存活下来的几率会大大增加。

所以，情绪是人类在几百万年的进化中所形成的对外界刺激的应急反应。它在人类几百万年的进化中已经被验证了无数次有效，所以才被保存下来，成为身体的本能反应。

因此，当你的意识在否认你的情绪时，就是在否认你的身体的反应，也就是在否认你的潜意识。而潜意识可比意识强大多了，所以，当你和情绪对抗时，你会完败。

那有负面情绪要怎么办？不用跟它对抗，而是接纳它，拥抱它，欢迎它。要知道，它可是来帮你的。你可以把它当成你的一个客人，打开门迎接它，让它在你身体这所屋里走走，看看，坐坐。它看帮不上什么忙，会自己离开的。