去年八月底好像是我真正开始用记录养生（主要是吃饭）的开端，到现在一年了。这一年里，我收获了更好的身体与心态，收获了可以根据情况适时调整生活方式、面对问题更加泰然自若、波澜不惊的能力，还收获了虽未谋面却信任我、喜欢我的你们。这一年，整体回忆起来只有快乐。 很多人不懂为什么我有时候收到那么多恶意，工作那么辛苦，却依旧可以每天坚持发，甚至回复很多人。可能有一个原因是觉得有意义吧 我以前因为盲目跟风过度减肥让自己大姨妈出走好几年、皮肤反复出问题、头皮脂溢性皮炎大量脱发、每天都在计较热量…… 我活得很病态。 我通过调整心态、饮食结构和生活方式让上面的问题全部没有了。从来都不吃药，大姨妈也正常来，很健康。皮肤又白又透，脂溢性皮炎再也没有发生过。吃饭也不在计较热量，每天都想主动去动起来，精气神更好，说话中气也足。依旧白瘦。 在我坚持打卡的过程中，看到网上很多人还在畸形减肥，伤害身体，看到有些人说因为我而改变，总觉得我这样发着，大家看到我每天吃的这么好也能白白瘦瘦，健健康康，是不是也能改变一下自己的生活习惯？开始正常吃饭、好好运动？开始意识到所有伤害身心的减肥都是不可取的？ 只有打破原有错误的生活方式、培养正确的生活方式，我们才能与过去破碎不堪的自己挥手告别，迎来新生。与自己和这个世界握手言和。 早呀家人们 我一大早出去散步，所以打豆浆比较晚哈哈 今日份早餐🥣 养脾豆浆➕茯苓粉搭配石斛蜜➕陈阿姨的无糖油抹茶蜜豆卷、抹茶坚果卷和葱多多花卷 其实都不想让这个茯苓粉入镜的，拍出来太难看了（茯苓粉不溶于水）。我之前觉得茯苓卷泡茶吃不到很浪费，所以买了粉，但是粉不溶于水，不好喝，吃起来怪怪的，必须搭配蜂蜜我才能吃下去，又不想浪费，所以今早突发奇想用来和石斛蜜搭配……也不知道是否好喝[汗颜R]还是茯苓卷更好吃[笑哭R] 湿气重的人可以适度多吃茯苓，我第一次吃茯苓粉的时候没把控住，加多了，导致我那天吃完，第二天一大早就去上厕所了[笑哭R][笑哭R]