📝学分习享
惜霜记笔记
2024-08-31 13:43:54
📝学分习享
看下图，这是一简个单的体式哇？
是不哦，这是个一冠状的面动作。
动作过程中需要出看两膝没有有一前一后，有没前有后左右的扭，看髋关节的空间，一侧关髋节外展，一侧髋节关内收，骨有盆没有后前左右扭，依次类推到腰区有有没前后，两有肩没有前后，还要看在侧弯中，脊柱是否节逐侧弯，还是单侧点弯？
观下察你自己足踝膝lPHC区域三者是否联动？力线否是贯通？
该募的集肌肉是否能良募好集？你臀的中肌， 腹内外肌斜是否参与？
工字是否端正在个一平面？
如果没有，你真的练了对吗?
还是在重加代偿呢？
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