跑步的苦我真是一口都不想吃👋
上一天班已经挺累的了，
下了班我可一点累都不想再受了🙅
就算是来操场跑间歇，
也绝对不能让自己累得跟孙子一样....
能跑就跑不行就撤🏃♀️
什么时候我笑不出来了，
那就是到了今天停止训练的时候了～
运动本身就是为了开心快乐，
跑步的苦我是一口都不可能吃的👋
今日课表：
热身1.2km
节奏4km（4‘30min/km）
间歇2km+400m*10（4’00min/km）
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