真心提醒：每晚一两点睡，身体会发生什么变化

不到12点不睡觉，越加班越想要熬夜，白天不够睡，晚上睡不醒的姐妹们看过来~[皱眉R] 长期熬夜晚睡真的伤身，每天超过一两点才睡，那么你会慢慢变丑，人会变傻，甚至连猝死的风险，都会升高哦~ 想要抵消熬夜带来的伤害，8个养生小tips一起来get~ [向右R]适度抖腿和跺跺脚 [向右R]撅撅屁股和提肛运动 [向右R]晒晒太阳 [向右R]适当午睡 [向右R]洗个热水澡 [向右R]按一按头部 [向右R]多多喝水 [向右R]不要熬夜 除此以外，想要避免晚睡伤害，其实最好的方法就是不再熬夜，早睡早起，自然能够修复身体的大部分bug~[赞R] [星R]不过，很多年轻人习惯熬夜了，哪怕到了10点钟躺在床上，大脑还是很兴奋，哪怕人躺在床上可能还是睡不着，这个时候可以在睡前喝一瓶莓小仙晚安饮，里面高含量硬核添加GABA，GABA是一种活性氨基酸，负责让大脑镇静下来，大脑平静了，人就想要睡觉了~并且不会像褪黑素那样，长期使用产生依赖[害羞R] [星R]莓小仙晚安饮，1瓶里面GABA添加量≈500mg ，含量很足，相比其他成分，GABA来源天然，出自于国内知名生物科技公司华熙生物，可以很放心，同时还叠加了三重莓果：蓝莓、黑莓、霸气不老莓，花青素那不是一般的高，女孩子喝了没坏处~[赞R] [星R]另外它是0脂、0蔗糖，热量比一个100g苹果还要少，喝起来味道酸酸甜甜的，很不错~ 人睡好了，身体舒服了，状态自然而然也就好起来了~ 希望姐妹们以后的每一天，都能沾枕就睡，享受睡眠~[害羞R]