真心提醒：以为正常其实是器官害怕的动作

每个人都有自己喜欢和害怕的东西，身体器官也一样~ 想要养好自己的身体，就要多吃器官喜欢的食物，少做器官害怕的行为，毕竟这些事情做多了，对于身体的伤害，很多时候都是不可逆的~ 尤其是本身就🩸脂🩸糖本就📈，这个时候，饮食就要格外注意。 4个饮食小tips，一起注意起来~[赞R] [向右R]饮食要五味调和 酸、苦、甘、辛、咸五味，分别对人体产生不同的作用，日常不能特别偏爱某种味道，而应五味俱全。 [向右R]吃饭要三餐有别 一日三餐要有所区别，适应不同的时间段，满足身体处于不同的情况下所需满足的能量。 [向右R]饮食要丰富多样 根据《中国居民膳食指南》推荐，每个人每日应摄入12种食物，一周摄入25种食物。 [向右R]注意食用油的选取 食用油，基本上在每一顿饭菜中都会出现，但很少有人会注意食用油的成分，大部分食用油的成分是甘油三酯，这种成分吃多了容易堆积在体内，造成肥胖和xue脂📈，我们常说的血脂，里面的主要成分就是甘油三酯和胆固醇。 另外，近期一项研究发现，65岁以下人群甘油三酯水平升高，对于心脏危害也很大。 所以日常在食用油的选取上，要选择甘油三酯含量少的，选择甘油二酯含量多的，因为[勾引R] ❌甘油三酯＝不健康的脂肪，会囤积体内，吃多容易长肉 ✅甘油二酯＝好的脂肪，不囤积，会自行代谢 [举手R]比如我家就在用的善百年二酯油，里面的甘油三酯比橄榄油还少80%，好代谢好消化，炒菜凉拌都ok，口感还很清爽~ 善百年是中国二酯食用油品类的优等生，它还拿过国家科学技术进步奖，所以吃起来很放心。[举手R] 我爸妈本身xue脂就有些高，现在家里都是吃善百年家的二酯油，就很安心~ 守护好自己和家人的健康，就从选对油开始~ 不做器官讨厌的事情，多吃器官喜爱的食物，一起来让身体状态越来越好~[赞R]