———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：隔夜燕麦酸奶杯、白煮蛋 ▪️午餐：青菜鸡腿蛋饭🍚 ▪晚餐：番茄娃娃菜金针菇肥牛汤 ▪加餐：茶颜🥤、老面馒头（练后） ————————— ‍🏃‍♀️今日居家健身 📍1小时踏步有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤晚上不早睡，捣鼓燕麦酸奶杯，就为了早上能多赖一会床。酸奶杯拎去🫙公司带薪慢慢吃，一口即满足！（酸奶+燕麦是怎么吃也吃不腻哎） . 🖤忙碌的工作日，下班到家只想快速解决晚餐🥣，一碗番茄娃娃菜肥牛卷吃出了素汤麻辣烫的感觉，haha…吃的很饱还不用担心卡路里吃超标✌️ . 🖤没有运动状态的时候，就很想感谢jo姐，原地轻快蹦跶一小时，即满足了消耗的需求，流汗的同时把压力也释放开咯～哪怕新手姐妹跟练也不觉得无聊！ ▪▪▪▪▪️