女性常吃这3种食物，皮肤越来越白亮 要女性要想让你的皮肤越来越白皙，这3种食物可千万别错过，看看你是否在吃？ 1、抗氧化物的食物 氧化是导致皮肤衰老、斑点、皱纹的主要原因之一，因此，女性想要皮肤更白皙细腻，可以多吃一些富含抗氧化物质的食物。这类食物的代表有：蓝莓、紫甘蓝、红枣、番茄等等。 2、富含胶原蛋白的食物 这类食物包括猪皮和银耳，另外，鸡爪和猪蹄当中的胶原蛋白含量也是比较丰富的，常吃能增强皮肤的储水能力，改善皮肤的质地，使皮肤的弹性增加。 3、富含维生素E的食物 包括坚果、黑芝麻、燕麦、鸡蛋、乳制品等，这类食物不仅有抗氧化的性能，还能保护女性的皮肤免受紫外线和污染，减少色素沉着，从而美白皮肤。 如维生素C、E等。这些食物可以抑制黑色素的形成，减少紫外线对皮肤的损伤，使皮肤更加白皙细腻。