血糖偏高，多吃5菜5果，8月降了
1、多吃5种蔬菜
黄瓜
芹菜
苦瓜
茄子
大白菜
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2、多吃这5种水果：
西梅
桃子
橙子
提子
苹果
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3、不吃3种食物
💔白粥
白粥生糖指数高达六十九，含有大量的碳水化合物，很容易快速升高血糖。
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💔水果玉米
水果玉米含糖量高，普通玉米可以适当吃，水果玉米不要吃，升糖快。
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💔高脂肪的食物
可以吃肉，但是要少吃高脂肪的食物，像五花肉、炸鸡等，可以吃鸡胸肉、瘦牛肉等含低脂肪的食物
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日常生活中，一定要多加注意饮食，只有这样才能更好地来控制血糖。
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