人要想长寿，这几点要牢记 人要是想多活几年，这几点一定要牢记，把健康长寿的基础打牢。 第一，饭要吃的好，做到少而精。每顿饭吃七八分饱就够了，因为人的身体是撑坏的，不是饿坏的，长期吃太饱，一点好处都没有。另外要注意营养丰富，虽然吃得少，但各种营养都不能缺，不要因为吃得少就挑食。 第二，觉要睡的香，早睡早起不熬夜。老祖宗留给我们的《黄帝内经》中，早就建议我们，要跟着太阳的升起降落来调整作息，最晚入睡时间在晚上11点，要是熬夜，身体就不能很好的补充能量，人就容易生病。 第三，情绪要稳定，尽量不生气不发火。有研究表明，人的疾病，90%都和情绪有关系。俗话说莫生气，气出病来无人替。生气真的容易导致生病，所以一定要控制好自己的情绪。你都记住了吗？