餐桌上被称为“天然胰D素”的10种低糖蔬菜
华姐聊聊控糖
2024-08-13 01:44:49
⚠️大家称为“天然胰D素”的食物，其实并不含有zhen正的胰D素，只是因为有些食物含有能辅助绛低血糖的化学物质。
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👉这些食物对于控糖人来说，控糖期间常吃这些食物，可以帮助管理自己的血糖水平。以下是一些被称为“天然胰D素”的食物:
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1⃣马齿苋:含有大量的去甲shen上月泉素，它可以促进胰D月泉分泌胰D素 可调节人体的xue糖，绛低血糖水平，保持血糖的稳定。
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2⃣秋葵:秋葵本身不含胰D素，它不能直接绛低xue糖，。但秋葵中的膳食纤维可以减缓肠道对🍇糖的吸收，可绛低餐后xue糖的升高，还能促进胰D素的分泌和作👉用。
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3⃣苦瓜:有“植物胰D素”之称，平稳血糖作👉用明显。
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4⃣莴笋:含有烟酸，是胰D素的激👉活剂，能有👉效调节血糖，改善糖代👍谢。
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5⃣花菜:铬可以改善糖👉耐量，膳食纤维可以平稳血糖上升速度。
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6⃣海带:含有褐藻酸钠，可提高胰D素的敏感性，绛低空腹血糖水平，改善糖耐量。还含碘，可促进胰D素分泌和🍇糖代👍谢。
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7⃣鸡腿菇:含有多种微量元素 可参与糖代👉谢，辅助绛低血糖。
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8⃣香菇:含有的香菇多糖能调节糖代👉谢，改善糖耐量，促进月干糖👉原合成。
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9⃣木耳:含有多糖成分，能修👉复胰D细胞，改善胰D的分泌👉功能，可平稳👍血糖和调节👍血糖。
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🔟洋葱:含有懈👉皮素，维持正常糖代👉谢的功能
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⚠️以上10种食物有利于控糖，但不能替代yao物治liao，血👉糖👉升高，还是要及时就医。
⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议
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