🔥常见食物含糖量及热量表，控糖必备❗️
华姐聊聊控糖
2024-08-10 00:06:12
[失望R]血糖长期控制不好❓控糖期间，这也不敢吃，那也不敢吃，就怕自己吃错了血糖像过山车一样起伏不定❓
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👉那些因为你没选对食物，没了解食物的含糖量及热量。如果你拥有这1⃣8⃣9⃣种食物的含糖量及热量表后，还会有以上这些顾虑吗？
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👉了解各种食材的含糖量，是实践控糖饮食的关键。通过以上1⃣8⃣9⃣种食物含糖量及热量的数据，你可能会发现:有些经常吃的食物含糖量意外的高，而有些平时不敢碰的的食物却几乎不含糖分‼️
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总之，了解得越多，在控糖期间的食谱搭配才能既营养美味又能轻👉松控糖‼️
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❤️❤️今天分享的食物含糖量及热量表，可以说是蕞全面的了，建议⭐️❗️方便你在控糖期间，不知道怎么选择食物时拿出来翻翻。
⚠️(1kJ=0.239kcal)
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