健脾一定要知道正确步骤，顺序对了，事半功

健脾一定要知道正确步骤，顺序对了，事半功倍！ . 第1️⃣步：👉我们要先疏肝养肝 为什么会这么说呢？ 其实是因为咱们人作为一个整体，体内的脏腑也是互相关联的。 而肝和脾就是互相依存、互相影响的作用。肝有疏泄气机的功能，可以协调脾胃的升降，维持脾胃的运化功能。还能分泌出胆汁来辅助脾胃消化食物。 当肝失疏泄，气机郁滞后，就会导致脾胃出现问题，会有胸胁疼痛、口干口苦、食欲下降、腹痛、腹泻的症状 可以参考💊来改善 . 第2️⃣步：👉我们就需要健脾除湿了 脾胃有运化代谢水液的功能，脾虚时会导致水液停留形成湿气，出现水肿、乏力、没食欲、大便不成形的问题，而且湿气反过来还会再次损伤脾胃,加重脾虚的程度 所以我们需要先强健脾胃，然后更好的代谢水湿 日常生活中要合理饮食，避免食用刺激、寒凉的食物，然后可以参考：💊💊等来调理了 . 第3️⃣步：👉还需要把气血给补上去 因为前边这两个步骤啊，会消耗体内的气血，影响气血的生成 气血贯穿于我们的身体，滋养推动着脏腑的运行，维持身体的健康状态 当气血不足时，就会出现精神萎靡、面色萎黄、肢体麻木、失眠健忘等症状，可以参考💊来改善。 ✅平时也可以保持适量的运动，吃一些补气血的食物，能有更好的调理气血的作用