脾胃虚弱，调理顺序千万别搞错

脾胃虚弱，调理顺序千万别搞错 . 顺序[一R]——调理肝脏 肝脏负责疏泄和解毒，面色黄、冒痘、脾气暴躁、焦虑失眠都可能是肝脏不好的表现。 所以，一定要养护好肝脏，少熬夜、少生气，定期排毒养肝 . . 顺序[二R]——调理脾胃 脾胃不良会导致身体吸收营养不良，表现为皮肤暗黄、胀气、便秘等。 到第2步我们就需要借助相关的中成方，常见比较有用的就是🅰️🅱️之类的。 相比于三餐吃得饱，我们更需要让自己定时吃饭，每次少量多餐，多食用养脾胃的食物，以及饭后散步或者斜坐几分钟等进行帮助消化。 . . 顺序[三R]——排出湿气 湿气会进一步影响自身的健康状况，表现为口臭、肚子上软肉、水肿等。 所以，定期进行热水或者盐水泡脚排湿，多晒太阳补阳排湿 . . 顺序[四R]——补气血 为身体提供持续的能量是非常必要的，调理肝脏、脾胃和排除湿气都会消耗身体能量。 所以，推荐食用乌鸡汤或鸽子汤进行补气血 . 对于脾胃虚弱的人来说，保持健康的顺序依次是：调理肝脏、脾胃，排出湿气，补充气血。通过这些生活方式，既可以让身体更加健康，也能让自己的生活更舒适。