🍂立秋后，天气逐渐变凉爽，早晚温差变大， 但在很多地区“秋老虎”仍带来高温天气，干燥相随，饮食要以滋阴清热🥵润肺为主。 ㅤ 随时令大家饮食上记住8吃8不吃 . ✅吃葡萄 葡萄是另一个很适合立秋食用的水果，富含多种 K 氧化成分，能够 YU 防皮肤老化，可以增强人体免 Y 力，使皮肤变得更加年轻 . ✅吃桃子 桃子属于秋天的应季水果，也是民间习俗里寓意吉祥的水果，含铁量极高，有丰富的营养素与蛋白质可暖解秋躁，有秋冬安康的寓意 . ✅吃石榴 石榴是一个很好的秋季水果，富含丰富的维生素 C 和 K 氧化物质，还能 cu 进皿液循环可以提高身体的抵 K 力，使皮肤更加亮丽 . ✅吃橙子 秋橙也是一个非常好的秋季水果，富含维生素 C 、石榴酸以及柠檬酸等成分可以保、促进 D 谢，排出体内垃 J ，对于美.容养言有很好的作用 . ㅤ ✅吃梨 梨是立秋后不错的选择，营养丰富，含有多种维生素和矿物质等成分，同时还富含果胶可以防止皮肤干 zao ,帮助肖除体内的宿 B ，净化身体 ㅤ . ✅菠萝富含果唐、葡萄唐、维生素 B 、维生素 C 等可以暖解秋燥、青解暑、生 jin 止渴，还可以 cu 进场道肖化 . ✅吃柿子 柿子可以说是秋季水果的代表，富含维生素 A 、 C 以及多种矿物质可以帮助休复受 s 的皮肤， cu 进肌肤细 B 的均衡生长 . ✅吃枇杷 枇杷具有润 feil 上 ke 、化痰、兹润喉咙的作用它富含维生素 C 、维生素 A 和多种矿物质，对于提高免 Y 力、保护 S 力都有很好的作用 . ❎不吃甜瓜 ❎不吃芒果 ❎不吃龙眼 ❎不吃韭菜 ❎不吃螃蟹 ❎不吃西瓜 ❎不吃绿豆 ❎不吃茄子 ​ ​