养胃，忌口不是万能的

很多姐妹会有这样的困惑， 为什么都忌口大半年甚至更久了，胃为什么依然没有好？ 多年以前，我也曾严格忌口好几年，胃病却毫无气色。这也是后来我采取了宽松忌口策略的原因。 这篇我笔记我展开说说。 · [向右R][向右R]伤胃的因素数都数不过来，饮食只是其一 要说伤胃的因素，真的是太多了。比如： 长期的情绪压力； 感染了幽门螺杆菌； 长期喝酒、喝咖啡、喝浓茶； 长期熬夜、吃夜宵； 长期吃辛辣重口、生冷食品； 长期服用药物； 长期过劳... 你看，这只是冰山一角。 如果你占了三条以上， 除非你有钢铁胃，否则一定会有胃病。 而且，只要上述行为不改变，纵使胃暂时养好了，胃 病也依然会悄悄复发。 你说，有这么多伤胃因素，单靠忌口能起多大作用呢？ . [向右R][向右R]忌口过度导致营养不良，胃黏膜缺少营养来修复 养胃的过程中，我们往往容易走向极端，特别是忌口过度。 比如，我们觉得蛋白质不好消化，干脆戒掉所有的肉蛋奶，只吃青菜挂面。 再比如，当我们听到有人说胃不好不能吃水果时，干 脆一口水果都不吃。 长期下去，必然会导致营养不良。要知道，我们的胃黏膜修复是需要营养来完成的，不是药物。 还要知道，我们的胃酸、消化酶的合成，也是需要营养来支持的。 越是缺乏营养，消化力就越弱，消化力越弱，就越不敢吃饭。这样就陷入了恶性循环。 这种情况下，就需要外部力量来帮扶，提高消化力。无论是饭后揉腹部、散步、慢跑、骑车，还是补充促消化成分，都是有助于打破困局的。 . 以上，也许就是忌口很久，胃却一直养不好的原因。