胃养不好，这才是根本原因

可能很多姐妹会有疑惑： 养胃，重点养哪里？ 可以先给出答案：胃黏膜。 胃为什么一直养不好呢？ 这个关键点就在于：胃黏膜修复效率太低。 . ❤️❤️胃黏膜的两大主要作用 一个是充当保护层，防止细菌、病毒、胃酸入侵，保护胃体； 一个是促进消化，通过分泌胃酸、胃液的方式，帮助食物进行化学消化。 . 一旦胃黏膜受损，各种危害因子就会乘虚而入，导致胃黏膜发炎、消化能力下降，从而表现出胃痛、胃胀、恶心等情况。 . ❤️❤️危害胃黏膜的因素有： ⭐️负面情绪； ⭐️幽门螺杆菌感染； ⭐️药物滥用，如阿司匹林； ⭐️不良生活习惯，如暴饮暴食、熬夜等。 . ❤️❤️养护胃黏膜，重点在于提高修复力 网上有很多帖子，一会说这个养胃，一会说那个养胃，而且说得头头是道。 实际上，如果照做了，就会发现用处不大。 为什么这么说？ 因为人们总是喜欢片面放大某种食物的修复力！ 比如猴头菇养胃，可是每天至少要吃几百克，才有明显的修复效果，而且还得坚持吃很久。有几个人能做到呢？ . 还有，单一猴头菇是远远不够的，修复效果很快就会见顶。 这就像修房子，有人说茅草可以修房子，有人说瓦片可以修房子，有人说砖块可以修房子。 这些说的都对，可以靠单一的材料，能把房子修好吗？ . ❤️❤️养胃，要让胃黏膜的修复速度大于损伤速度 1⃣找出损伤因子，清除危害因素 如果有幽门螺杆菌，清除它；如果是不良饮食习惯，改掉它。 2⃣药物救急 破损严重时，及时用抑酸药阻挡胃酸腐蚀，用胃黏膜保护剂保护胃黏膜。急症、重症需要及时用药止损。 3⃣营养素快调 进入调养期，需要借助营养素补充剂，提高胃黏膜的修复效率 4⃣饮食轻养 进入日常养护期，好好吃饭，均衡摄入营养，多吃养胃食物即可。 . 🏠🏠总结一下 养胃是一辈子的事情； 胃黏膜一直处于动态的损伤-修复的状态中； 养胃，就是要让胃黏膜的修复效率大于损伤速度； 根据胃黏膜病变程度，根据时机选择药物、营养补充剂、养胃食物； 一旦养胃进入调养期，药物的作用会大打折扣，营养和生活习惯就会占据主导。