- 最能缓解减肥焦虑的是 其实你并不需要一下子瘦很多斤下去 在身材宽容的这个时代，美是多样性的。 与其痛苦挨饿疯狂运动，追求短期狂瘦，制定严苛的减肥计划。不如慢慢地，舒服地接受一个更健康的生活状态。 不要着急，培养运动和干净饮食的习惯从来不是可以一步到位的事情。 倒不如， 先调整饮食结构，合理搭配，稍微吃的干净一些，有时间就搭配上运动，哪怕是简单的散步，打羽毛球🏸，都可以，只要是能让你开心愉快的运动，就是当前阶段最适合你的。 先瘦下来一斤，然后再继续开开心心减掉下一斤。轻松的小目标也不至于给你啥压力，没有压力才更好持续。 目标合理，身心健康且快乐，不让减肥这件事情榨干享受生活的快乐和精力，在这样的节奏下健康减肥，瘦下来的是一个健康快乐的你，多好啊！ 皮囊仅仅是我们的一部分嘛 身体、心理、灵魂、都要健康快乐 才最最好了💙. - 祝大家健康减肥成功 我是简亓💙专注生活化减脂 Ⅰ 营养 Ⅰ 健康 Ⅰ 饮食🥘🍔🥩🍜 跟我一起减肥 Ⅰ 健康减脂 Ⅰ 少走弯路 Ⅰ 告别不健康的减肥方式