去吃新鲜有生命力的食物吧！
伸个小懒腰
2024-08-08 00:06:07
尽量自己做饭，
能力范围以内，买优质的食材，
简单烹饪，无需太多调料，少糖少油少盐，
吃饭的时候放慢速度，
认真享受食物本身的味道。
坚持一个月，无论皮肤还是身材，都会达到next level!!!
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🍫记录减肥一天吃什么
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初始体重：114斤
今晨体重：93.2斤
减脂小基数，已⬇21斤
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🌈早：开放式恰巴塔
（马拉里苏奶酪+芝麻菜+火腿+彩椒）
🌈晚：生拌卷心菜、煎三文鱼、烤南瓜、蛋
🌈加餐：冰美式
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今日tips：卷心菜刨丝，随意撒点盐和黑胡椒，
脆生生的，又很能吃到卷心菜的甜，
作为辅菜非常的百搭！nice ～
今天先这样，希望大家用餐愉快～
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